Faire du Judo| Faire du Judo |
| Mardi, 07 Juillet 2009 14:03 | |||
"Bien dans son corps, bien dans sa tête"Avantages: développement physique mais aussi et surtout moral PETITE INTRO...Inconvénients: voilà 11ans que je cherche, en vain . . . Au sens littéral, le mot "judo" signifie "voie de la souplesse". La légende veut que le judo ait été créé par Maître Jigoro Kano au Japon en 1882, lors d'un hiver particulièrement rigoureux, en observant les effets du poids de la neige sur les branches d'arbres: les plus rigides se brisaient alors que les plus souples se débarrassaient de l'agresseur. La voie de la souplesse était née. Le Judo consiste en effet à se servir de la force de l'adversaire pour le faire chuter. La première démonstration de Judo en france date de 1889, par Jigoro Kano lui-même. Mais il faudra attendre 1935 pour que le premier club ouvre ses portes en France, et 1972 pour qu'il soit admis définitivement aux J.O, à Munich. LE JUDO, C'EST QUOI? Plus qu'un sport de combat, le judo est un véritable art de vivre: Jigoro Kano s'était fixé comme objectif de créer une discipline qui soit à la fois un moyen de cultiver le corps et l'esprit, avec une recherche d'une réelle harmonie entre les deux. Le judo, c'est aussi le respect d'une morale: le code moral du judo, que chacun, petit et grand, apprend à respecter: - la politesse: c'est le respect d'autrui - le courage: c'est faire ce qui est juste - la sincérité: c'est s'exprimer sans déguiser sa pensée - l'honneur: c'est être fidèle à la parole donnée - la modestie: c'est parler de soi sans orgueil - le respect: sans respect, aucune confiance ne peut naître - le contrôle de soi: c'est savoir se taire lorsque monte la colère -l'amitié: c'est le plus pur des sentiments humains Ce code moral est donc riche d'enseignements, et doit bien sûr être respecté à l'intérieur, mais aussi à l'extérieur du dojo, dans la vie de tous les jours. POURQUOI FAIRE DU JUDO? Beaucoup de raisons peuvent amener à la pratique du judo. Suivant les tranches d'âge: -le judo pour les 4-5ans: A cet âge, on ne peut parler que d'"Eveil Judo", ou "baby judo".Il s'agit d'une approche du judo, permettant un développement physique et intellectuel de l'enfant, facilitant ses futurs apprentissages du judo. C'est une activité ludique et conviviale; le jeune doit respecter certaines règles et apprend notamment à respecter ses camarades et à créer des liens d'amitié avec eux. Les cours sont en général de 1 heure, tous les exercices se faisant sous forme de jeux car à cet âge-là il faut sans cesse intéresser le petit judoka en herbe (par exemple, le retournement de la tortue, du serpent...). Il apprend donc à maîtriser son corps et à développer les notions d'équilibre et de locomotion. Vous l'avez compris, à cet âge, il ne s'agit pas du judo qu'on voit à la télé et il n'y a pas de chutes brutales (eh oui, même s'il mange du yaourt rendant les petits os costauds, il risquerait de se faire mal...).Il ne s'agit donc que d'une approche, mais pleine d'enseignements enrichissants pour un jeune de cet âge. - le judo pour les "jeunes": Plusieurs buts peuvent motiver les jeunes à la pratique du judo. Pour certains, c'est un moyen de retrouver ses amis et de passer du bon temps avec eux, pour d'autres, c'est un moyen de s'épanouir et d'affirmer sa confiance en soi, de se défouler... Enfin, certains prendront plaisir par le goût de l'effort, chercheront sans cesse à se dépasser et seront fiers de rapporter une médaille lors d'un championnat ou d'une compétition amicale. Les entraînements se passent tous dans la joie et la bonne humeur, l'apprentissage est progressif en fonction des aptitudes et du but recherché par chacun. Chacun peut ainsi progresser à son rythme. - le judo pour les "vétérans": C'est là un sport de détente, de relaxation, pour garder la forme ou pour retrouver ses amis. Les cours incluent souvent du taïso (exercices basés sur la relaxation et la respiration), ainsi qu'un peu de self-défense. Cependant, pour certains, c'est l'occasion de relever un défi, de se dépasser (un homme a obtenu sa ceinture l'année passée, il était âgé de plus de 70ans) - le judo vu par les parents: C'est un moyen de valoriser les progrès de son enfant, notamment à travers le passage de grades, en milieu ou en fin d'année. Les différentes ceintures sont: blanche, blanche/jaune, jaune, jaune/orange, orange, orange/verte, verte, verte/bleue, bleue, marron, noire, blanche/rouge et rouge. La ceinture noire s'obtient par examens auprès d'un jury régional; il faut présenter des katas, réussir un examen d'arbitrage et marquer 100points en combat (un ippon valant 10 pts). Le judo pour les parents c'est aussi un comportement vis-à-vis de l'enfant marquant clairement ce qui est autorisé ou pas, et qui vise à responsabiliser l'enfant. C'est également la possibilité de lui montrer qu'il peut se rendre utile au sein d'une communauté , en devenant arbitre, en aidant les plus jeunes... Enfin, c'est aussi un moyen de le voir se développer physiquement et moralement, et d'être rassuré lorsqu'il sort avec ses copains... Où PRATIQUER LE JUDO? En France, il y a 5500 clubs de judo, présents également dans les plus petites villes, réunissant pas moins de 550 000 licenciés. Les cours sont assurés par des professeurs diplômés d'état. Pour les compétiteurs, sachez qu'il y a possibilité de pratiquer le judo de haut niveau en conciliant les études, dans des classes départementales (collège), pôles espoirs et pôles France (lycée) et l'INSEP, centre d'entraînement de l'équipe de France. Dans ces lieux, les entraînements sont quotidiens, voire bi-quotidiens et permettent de concilier sport et études. LE JUDO, UN SPORT INDIVIDUEL? Non, non ,et non!!! Je vous accorde volontiers que lorsque l'on est sur le tatamis en compétition, face à l'adversaire, c'est chacun pour soi, pas de pitié!! Mais un judoka n'arrive à rien s'il est seul. Il a besoin de soutien lors d'une compétition, et les encouragements de ses proches le permettront de dépasser ses limites et de remporter un combat particulièrement difficile. Le coach y est également pour quelque chose, c'est un vrai soutien psychologique aussi bien en combat qu'à l'entraînement. Il existe également des compétitions par équipes. Cela ne veut pas dire dire que l'on se rue à 5-6 sur le tatamis et que l'on dégomme tout se qui bouge! On est certes seul sur le tapis mais le soutien procuré par ses partenaires sur le côté est primordial. De cette façon, une équipe non favorite mais bien soudée peut battre même les plus fort. Enfin, que serait un judoka sans un partenaire à l'entraînement qui le conseille, le guide, lui dit ce qui va où pas...Le judo est donc un sport ou l'amitié et le soutien collectif est primordial, et on progresse bien sur mieux dans la joie et la bonne humeur! =) UN SPORT VIOLENT ET DANGEREUX? Au judo, on est jamais à l'abri de mauvaises chutes. Cependant, elles restent très rares et le judo n'est pas du tout un sport violent, au contraire... De plus, 20 à 30 minutes au début de chaque entraînement sont consacrées à l'échauffement, qui est tout à fait sérieux et est aussi articulaire que musculaire en passant par le cardiaque. Au judo, il ne s'agit pas de foncer dans le tas sans réfléchir! Ce sport est très posé, les techniques en finesse passant mieux que celles où l'on force comme un malade pour projeter le partenaire. De même, dès le plus jeune âge, on apprend à chuter, et on ne se fait jamais mal en frappant sur le tapis, cela ne sert qu'à amortir la chute, donc n'ayez aucune crainte si vous voyez une chute qui claque un peu... Si vous choisissez de faire du judo par pur loisir, les risques de se blesser seront beaucoup moins importants que chez le compétiteur. CONCLUSION: Véritable sport éducatif, le judo propose une pédagogie progressive, adaptée pour tous, basée sur la connaissance technique, la coordination des mouvements, le développement de la souplesse et le repect des valeurs morales. Débutants ou pratiquants confirmés, enfants ou adultes, chacun découvre ainsi le plaisir de pratiquer et développer efficacement son judo. Le judo est un exellent moyen de s'épanouir et d'affirmer sa confiance en soi. En apprenant à canaliser son énergie, le judoka trouve un équilibre à la fois physique et mental.
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